Урок — как давать ИИ команды (промпты) и получать то, что нужно
Вы уже зарегистрировались в одном из сервисов (ChatGPT, DeepSeek, ЯндексGPT — не важно) и освоили базовые шаги установки. Теперь разберём, как правильно формулировать запросы, чтобы ИИ не выдавал ерунду, а давал полезный результат.
Что такое промпт?
Слово prompt происходит от английского — «подсказка» или «ввод». В контексте работы с искусственным интеллектом под промптом понимается входной запрос, который передаётся модели ИИ для генерации ответа. В зависимости от типа нейросети, промпт может быть:
- текстовым (например, «напиши статью», «переведи», «напиши код»),
- визуальным (например, «сгенерируй изображение человека в скафандре на Марсе»),
- гибридным (например, с использованием текста и изображения одновременно).
Именно на основе промпта искусственный интеллект понимает, что от него требуется — будь то статья, смешная картинка, деловое письмо или видеоролик.
Чтобы понять, как создавать эффективные промпты, нужно разобраться, как ИИ их интерпретирует.
Почему промпт так важен
Если когда‑нибудь просили ИИ написать серьёзное письмо, а получили странный текст, значит, запрос был неточным. Модель не читает мысли: она похожа на иностранного друга, который поймёт вас ровно настолько, насколько ясна ваша просьба.
Сам запрос к ИИ называется промпт. Хороший промпт действует почти как чёткая инструкция в программировании: чем яснее синтаксис, тем меньше ошибок ― только вместо синтаксических ошибок ИИ «карает» нас плохим результатом.
Как модель «переваривает» ваш запрос
За кулисами искусственного интеллекта работают LLM — те самые Large Language Models. Их задача простая: угадать «следующее подходящее слово (пиксель, ноту…)» на основе миллиардов примеров.
Читает промпт: вычленяет ключевые слова, тон, формулировки.
Роется в памяти: вспоминает всё, чему её кормили — книги, статьи, форумы.
Смотрит на настройки: температура, top‑p и прочие «спец‑крутилки» (обычный юзер их даже не видит, но они всё равно влияют).
Собирает ответ: клеит кусочки знаний в цельный текст, код или картинку.
Важно понимать: ИИ не размышляет в человеческом смысле. Он ищет совпадения с тем, что уже видел, — прямо как поисковик, только сразу выдаёт готовый абзац вместо списка ссылок.
Принципы создания промпта – CLEAR
Чтобы ИИ дал точный и релевантный ответ, промпт должен быть грамотно сформулирован. Чем точнее команда – тем более эффективный будет результат. Напоминаю, что ИИ это пока не отдельный мыслящий организм, способный как джин угадывать ваши желания, а работает по четко-заданному алгоритму.
Один из самых надёжных подходов к созданию промптов— принцип CLEAR.
Clear (по-английски “чистый или прозрачный” – универсальный подход, состоящий из пяти элементов создания эффективного промпта: Конкретность, Логичность, Экспертность, Адаптивность и Релевантность. Давайте разберём каждый пункт подробнее, с примерами.
Для удобства – сделал таблицу ниже:
| Принцип | Описание принципа | Пример‑шаблон для программы похудения мужчины 30 лет, 191 см |
|---|---|---|
C — Clarity / Конкретность
| Постановка задачи должна быть чёткой и однозначной, без «угадай‑ка». |
|
| L — Logic / Логичность | Действия в запросе идут в нужной последовательности. | «Сначала рассчитай базовый обмен веществ и дефицит калорий (20 %), потом предложи недельное меню на 1800 ккал, затем опиши план тренировок: 3 силовых + 2 кардио‑сессии, и, наконец, составь чек‑лист контроля прогресса раз в неделю». |
E — Expertise / Экспертность
| Назначьте ИИ роль — это задаёт тон и глубину ответа. | «Ты — сертифицированный нутриционист и персональный тренер, специализирующийся на работе с мужчинами высокого роста. Подготовь программу похудения в формате, понятном новичку». |
| A — Adaptability / Адаптивность | Учитывайте контекст пользователя и ограничения. | «Учти: сидячая офисная работа, гипертонии нет, аллергия на орехи, есть доступ к домашним гантелям и беговой дорожке, но времени на готовку — не более 30 минут в день». |
| R — Relevance / Релевантность | Уточните актуальность и цели во времени. | «Программа должна соответствовать рекомендациям ВОЗ 2024 года и быть рассчитана на период март – май 2025 года, с акцентом на устойчивое удержание веса после завершения цикла». |
А теперь приведем пример идеального промпта по Clear:
Ты — сертифицированный нутриционист и персональный тренер, специализирующийся на работе с мужчинами высокого роста. Составь 12‑недельную программу похудения для мужчины 30 лет (рост 191 см, вес 105 кг) с целью минус 8 кг к концу цикла.
1. Сначала рассчитай базовый обмен веществ и дневной калорийный лимит (дефицит ≈ 20 %).
2. Затем предложи недельное меню на ≈ 1800 ккал в день без орехов, блюда готовятся ≤ 30 минут.
3. Далее опиши тренировочный план: 3 силовых и 2 кардио‑сессии в неделю (оборудование — домашние гантели и беговая дорожка).
4. Добавь чек‑лист контроля прогресса (взвешивание, замеры, фото) раз в неделю.
Учитывай сидячую офисную работу, отсутствие хронических заболеваний, сезон март–май 2025 г., рекомендации ВОЗ 2024 и стратегию удержания веса после завершения цикла.
Ниже нарисовал для вас картинку, чтобы вы разобрались с техникой создания промптов по Clear. В картинке – вся логика.
Домашнее задание
Придумайте первый промпт по технике Clear.
Отправьте его в нейросеть и посмотрите результат