Можно ли использовать искусственный интеллект как мягкую, безопасную опору в трудный момент? Мой ответ — да, но с оговоркой: если вы знаете, как с ним говорить.
Нейросети не считывают эмоции — но могут удивительно точно отразить то, что вы в себя прячете. Важно лишь задать правильный тон и для этого подобрать нужный промпт. И для этого воспользуйтесь моими рекомендациями в этой статье.
Важно: ИИ не должен быть полноценной заменой психотерапии, но может быть полезным инструментом для поддержания вас в “ресурсном состоянии”. И для этого мы разработали промпт ниже.
Перед вами — 5 промптов, которые позволяют превратить ИИ в мягкого, деликатного спутника. Он поможет когда нужно перевести дыхание, прожить эмоцию, понять себя.
Промпт №1 – Зеркало эмоций
Когда трудно объяснить, что внутри. Когда всё щемит, но слов нет. Подойдет промпт ниже. Он аккуратно разложит вашу эмоцию на части, даст ей имя и поможет увидеть, что за ней стоит. Иногда это обида. Иногда стыд. Иногда потребность в заботе, которую не озвучили своим близким.
Промпт: Ты опытный психолог в методе КТП. Я обращаюсь к тебе за консультацией.
Я чувствую [вставьте эмоцию]. Помоги мне назвать, что я испытываю, и понять скрытый смысл.
Промпт №2 – Анализ убеждений
Когда внутри звучит травмирующее убеждение, например: «я недостаточно хороший», «у меня не получится», «меня бросят». – подойдет следующий промпт. Он позволит ИИ разобрать убеждение и попробовать как психотерапевт в методе когнитивно-поведенческой терапии изменить ваши убеждения.
Промпт:
Ты опытный психолог в методе КТП. Помоги мне разобрать это ограничивающее убеждение: “[вставьте своё]”. Покажи: → откуда оно, → как оно меня защищает, → и как его переформулировать без токсичной позитивности.
Промпт №3 – Внутренний диалог
Когда в голове война: одна часть боится, другая хочет идти – поможет этот промпт (для психолога).
Он помогает наладить внутренний диалог — не «заставить замолчать» тревогу, а услышать её. Слышать — значит быть рядом. А когда стороны услышаны, появляется компромисс.
Промпт:
В данный момент меня тревожит (УКАЗЫВАЕТЕ ЧТО). Поиграй роли двух моих частей: → тревожной и → смелой. Пусть они поговорят. Заверши тем, в чём они согласны.
Промпт №4 – Эмоциональная разрядка
Когда эмоция захлестывает. Надо прожить — но бережно. Поможет промпт ниже. Он предложит простую, но глубокую письменную практику. Данная практика – возможность вылить эмоции в текст, прожить их телом, а не головой. Пять минут письма — а внутри уже тише.
Промпт:
Проведи меня через короткую практику письма, чтобы прожить и отпустить чувство (УКАЗЫВАЕТЕ ЧУВСТВО) через тело.
Промпт №5 – Образ моего состояния
Этот мой любимый промпт. Он работает на глубинном уровне. Он включает воображение, отключает внутреннего критика и позволяет безопасно выразить то, что словами трудно передать. Через метафору человек часто впервые осознаёт, что именно с ним происходит — и может начать путь к исцелению.
На данный момент мое внутреннее состояние я могу описать словом (ВСТАВЬТЕ СЛОВО или несколько слов). Представь, что моё внутреннее состояние — это пейзаж. Опиши его: что я вижу, слышу, чувствую? Есть ли там движение, жизнь, свет? Помоги мне понять, как этот образ связан с моими чувствами, и что в нём просит заботы или изменений.
Как вставить промпт?
Копируйте промпт и вставляйте его в ChatGtp или DeepSeek.
Вы сразу же получите результат, а после можете начать общение с ИИ, уточняя свой запрос и погружаясь в самопомощь. Ниже пример ответа DeepSeek на первый промпт психолога (указанный выше).
Узнайте больше об использовании ИИ
Наши эксперты написали для вас целую библиотеку статей по использованию ИИ в разных целях. Рекомендуем ознакомится с ними, чтобы успешно интегрировать себя в новую эпоху.
Мы разработали для вас бесплатный курс. Он поможет понять как использовать искусственный интеллект в обыденной жизни и для эффективной работы. Курс бесплатный
Промпт — вопреки распространенному мнению – не просто просто инструкция, которую вы шепчете нейросети на ухо. Если шёпот нечёткий, модель выдаёт кашу. Хотите результат «вау»? Придется следовать принципам написания хорошего промпта, которые разберем в этой статье.
Что отличает хороший промпт от плохого?
Что-то попросить у нейросети может любой: набрал пару слов, нажал Ввод — и получил тонну текста. Но именно здесь многие расстраиваются: «Почему ChatGPT опять выдал банальщину?» Секрет прост — проблема не в модели, а в том, как мы с ней разговариваем. Хороший промпт — это точная карта, где отмечена цель, маршрут и запрещённые дороги.
Представьте бариста, к которому вы подходите и говорите: «Налей чего‑нибудь горячего». Шанс получить напиток мечты примерно нулевой. А вот другой диалог: «Двойной раф без сахара на овсяном молоке, температура 60°, по крышечку с собой». Здесь бариста даже не успеет моргнуть, как уже знает, что нужно делать. С нейросетью всё идентично: чем конкретнее заказ, тем ближе результат к идеалу.
Плохой промпт — это туманная просьба без контекста, ограничений и четкой роли исполнителя. Модель начнёт гадать, тащить устаревшие шаблоны, а вы получите текст‑компот (как в свое время говорил Дмитрий Анатольевич Медведев).
Проще говоря: плохой промпт просит «музыку», хороший — «трёхминутный lo‑fi‑трек в 120 BPM для фокусировки, без вокала, с мягким басом и переходом на 1:40». Чувствуете разницу?
Как создать хороший промпт: формула CLEAR
Чтобы общение с ИИ перестало быть игрой «угадай моё желание», пользуемся пятишаговой шпаргалкой CLEAR — это аббревиатура, за которой стоит вся магия точных запросов.
Чтобы понять как по ней создавать хороший промпт – ниже сделал для вас таблицу.
Принцип
Что это значит
Пример чёткого промпта*
C — Clarity / Конкретность
Запрос формулируем однозначно: что нужно, для кого и в каком виде. Без конкретики — модель фантазирует.
«Перечисли пять каналов привлечения пользователей для мобильного приложения‑медитатора на рынке США и кратко оцени ROI каждого».
L — Logic / Логичность
Если задач несколько, задаём порядок действий, чтобы ответ шёл по шагам, а не хаотично.
«Сначала проанализируй текущих конкурентов медитационных приложений в США, затем предложи уникальное позиционирование, после этого составь план продвижения на 6 месяцев».
E — Expertise / Экспертность
Назначаем ИИ роль эксперта — так ответы получают нужную глубину и тон.
«Ты — продукт‑маркетолог с 10‑летним опытом в мобильных приложениях здоровья. Разработай стратегию запуска медитационного приложения на iOS».
A — Adaptability / Адаптивность
Даём контекст: рынок, аудитория, ресурсы, ограничения — чем детальнее, тем точнее результат.
«Учти, что бюджет продвижения ограничен 30 000 $ в месяц, целевая аудитория — миллениалы 25‑40 лет, ключевой канал — соцсети и подкасты».
R — Relevance / Релевантность
Указываем актуальный период, тренды, требования — ИИ отсекает устаревшую инфу.
«Стратегия должна учитывать тренды digital‑маркетинга 2025 года — рост short‑video и ужесточение privacy‑политик в App Store».
Вот какой идеальный промпт получается:
Ты — продукт‑маркетолог с 10‑летним опытом в запуске мобильных приложений здоровья. Задача: разработай полноценную стратегию вывода на рынок США нового медитационного приложения для iOS.
Сначала коротко проанализируй трёх ключевых конкурентов (аудитория, уникальные фишки, ценовая модель).
Затем предложи уникальное позиционирование нашего приложения, чтобы выделиться на их фоне.
После этого составь поэтапный маркетинговый план на 6 месяцев с разбивкой по неделям.
Ограничения и контекст:
Бюджет продвижения — 30 000 $ в месяц.
ЦА — миллениалы 25‑40 лет, стресс и выгорание — их главные боли.
Основные каналы: соцсети (short‑video‑формат) и подкасты.
В этом большом и детальном гайде мы разберём, как создавать промпты — то есть команды для нейросети, которые позволяют получать максимально качественный и точный результат. Начнём с основ.
Что такое промпт?
Слово prompt происходит от английского — «подсказка» или «ввод». В контексте работы с искусственным интеллектом под промптом понимается входной запрос, который передаётся модели ИИ для генерации ответа. В зависимости от типа нейросети, промпт может быть:
текстовым (например, «напиши статью», «переведи», «напиши код»),
визуальным (например, «сгенерируй изображение человека в скафандре на Марсе»),
гибридным (например, с использованием текста и изображения одновременно).
Именно на основе промпта искусственный интеллект понимает, что от него требуется — будь то статья, смешная картинка, деловое письмо или видеоролик.
Чтобы понять, как создавать эффективные промпты, нужно разобраться, как ИИ их интерпретирует.
Как ИИ обрабатывает промпт
Любой современный искусственный интеллект — будь то DeepSeek, ChatGPT, Claude и другие — работает на базе языковых моделей, в частности так называемых Large Language Models (LLMs). Эти модели функционируют на основе предсказания наиболее вероятного следующего элемента в последовательности.
Когда вы отправляете запрос, модель:
Анализирует текст промпта — его контекст, ключевые слова, структуру и уточнения.
Сверяется с данными, на которых была обучена (книги, статьи, форумы, интернет).
Учитывает параметры генерации — такие как температура, top-p, penalties и другие (они чаще задаются через API разработчиком, но косвенно все же влияют даже в обычных текстовых запросах). Некоторые параметры можно прямо указать в промпте. Для других (например, температура) – подключение таких параметров осуществляется разработчиком при подключении искусственного интеллекта к какому-то бизнес процессу или боту с помощью API. У нас с вами статья для “обычных юзеров”, так что тему параметров генерации можно опустить.
Генерирует ответ, опираясь на шаблоны, найденные в обучающих данных.
К примеру: если ваш промпт звучит как «объясни теорию относительности», ИИ будет искать ключевые термины, найдёт релевантные материалы в своей памяти (например, статьи Эйнштейна, пояснения из Википедии и учебников по физике), и на их основе соберёт ответ.
Важно: искусственный интеллект не думает, он не понимает вас в прямом смысле слова. Он ищет совпадения с тем, чему был обучен. В этом он похож на поисковую систему — только вместо списка ссылок он сразу выдаёт сгенерированный ответ.
Что такое промпт?
Принципы создания промпта – CLEAR
Чтобы ИИ дал точный и релевантный ответ, промпт должен быть грамотно сформулирован. Чем точнее команда – тем более эффективный будет результат. Напоминаю, что ИИ это пока не отдельный мыслящий организм, способный как джин угадывать ваши желания, а работает по четко-заданному алгоритму.
Один из самых надёжных подходов к созданию промптов— принцип CLEAR.
Clear (по-английски “чистый или прозрачный” – универсальный подход, состоящий из пяти элементов создания эффективного промпта: Конкретность, Логичность, Экспертность, Адаптивность и Релевантность. Давайте разберём каждый пункт подробнее, с примерами.
Для удобства – сделал таблицу ниже:
Принцип
Описание принципа
Пример
C — Clarity / Конкретность
Промпт должен иметь чёткую и однозначную постановку задачи. Искусственный интеллект не «угадывает», что вы имели в виду — он ищет совпадения с шаблонами из обучающих данных. Поэтому формулировка должна быть предельно точной.
Пример нечёткого промпта: «Расскажи мне про стратегию продвижения садово-парковой мебели для моей компании”
Пример чёткого промпта по принципу Clarity: «Перечисли пять маркетинговых стратегий, применяемых для продвижения садово-парковой мебели в сегменте B2B (продажи для бизнеса), и кратко прокомментируй сильные и слабые стороны каждой». Такой запрос конкретен, структурирован и понятен.
L — Logic / Логичность
Промпт должен быть последовательным. Если вы просите ИИ выполнить несколько действий, укажите их в нужном порядке.
Пример: «Сначала проанализируй существующие стратегии продвижения садово-парковой мебели в России, затем предложи новую стратегию, основанную на уникальном позиционировании, и, наконец, составь поэтапный план её реализации в течение года».
E — Expertise / Экспертность
ИИ работает лучше, когда вы задаёте роль, от лица которой он должен действовать. Задача личности эксперта резко повышает точность и стилистическую адекватность ответа.
Ты профессиональный эксперт-маркетолог в области продаж товаров по благоустройству. Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли.
A — Adaptability / Адаптивность
Учитывайте контекст. Уточняйте, в какой стране, в какой отрасли, на каком языке, для какой аудитории должен быть сформирован ответ. Чем больше контекста — тем выше точность.
Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли. Учти изменения рынка, а именно – сокращение бюджетов из-за высокой ставки, а также сезонность спроса на садово-парковую мебель (весна-осень).
R — Relevance / Релевантность
Ответ должен быть актуален во времени и задачах. Уточняйте, на какой год или период должна быть ориентирована информация.
Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли с учетом трендов в маркетинге 2025 и активного распространения ИИ в 2025 году
А теперь приведем пример идеального промпта по Clear:
Ты — профессиональный маркетолог с 10-летним опытом в B2B продажах (продажах товаров для бизнеса). Сформируй маркетинговую стратегию по продвижению садово-парковой мебели в СНГ. В рамках стратегии: – проанализируй подходы конкурентов, – предложи уникальное позиционирование, – составь поэтапный план на 6 месяцев, – учитывай, что стратегия должна быть актуальна на 2025 год, учитывать экономические изменения в Российской Федерации, сезонность спроса и стратегия должна и привести к росту продаж на 30%.
Ниже нарисовал для вас картинку, чтобы вы разобрались с техникой создания промптов по Clear. В картинке – вся логика.
Техники усиления промптов
Даже хорошо построенный промпт можно дополнительно усилить. Вот несколько рабочих техник.
Начнем с первой – Future Prompting (Образцы ответов). Техника заключается в том, что вы показываете ИИ примеры нужного формата ответа, чтобы он лучше понял структуру и стиль. Техника особенно полезна при создании промптов, где важно соблюсти тональность или стиль речи.
Пример создания промпта по технике: Определи тональность текста. Возможные варианты: – «Это просто ужасно» — негатив – «Я в восторге» — позитив – «Нормально, но могло быть лучше» — нейтрально Текст: «Ну, в целом ничего, но ожидал большего». Ответ: нейтрально.
Другая техника улучшения промптов – Chain of Thought (Цепочка размышлений).
В этой волшебной технике Вы просите ИИ решить задачу пошагово, особенно если она логическая, вычислительная или многоэтапная.
Пример: «У Маши три яблока, у Пети — четыре. Сколько всего яблок? Распиши решение по шагам». Ответ: – Шаг 1: количество яблок у Маши = 3 – Шаг 2: количество яблок у Пети = 4 – Шаг 3: 3 + 4 = 7 – Ответ: всего 7 яблок.
Технику также можно использовать для выполнения иных задач. Например, юридических, научных.
Еще одна полезная техника усиления промпта – создание строгих ограничений.
Чем больше ограничений вы задаёте, тем точнее будет результат. Для этого в рамках создания промпта уточняйте:
объём полученного результата (например, не более 200 слов),
стиль (например, деловой, дружелюбный, ироничный),
исключения (например, не использовать стратегии производителей фонарных столбов),
формат (например, список, таблица, эссе).
Лучшие созданные промпты для жизни
Делюсь своим опытом. Ниже одна из самых больших подборок промптов в Рунете. Вся база промптов создана по Clear – технике, которую мы разобрали выше.
Подборка промптов ниже – посвящены обычной жизни. Для деловых промтов – у меня имеется отдельная статья.
Для чего промпт
Промпт по технике CLEAR
Сбалансировать питание на неделю
Ты — опытный нутрициолог. Составь 7‑дневное меню для одного взрослого, который целый день работает за компьютером и хочет снизить сладкую тягу. Бюджет — 3 500 ₽ на неделю; время готовки каждого приёма пищи ≤ 25 минут; энергетическая цель — 2 100 ккал/день. В конце выведи список покупок с ценами (Москва, июнь 2025) и краткие инструкции по заготовкам на выходных.
Домашняя тренировка без оборудования
Ты — персональный фитнес‑тренер. Разработай 30‑минутную программу full‑body для начинающего, у которого болит поясница от сидячей работы. Добавь 5‑минутную разминку, три раунда упражнений с правильной техникой и 5‑минутную заминку. Приложи советы по частоте тренировок (3 раза в неделю) и напоминания по осанке в рабочее время.
Подготовка к экзамену за 2 недели
Ты — преподаватель с 15‑летним стажем. Помоги школьнику 10 класса освоить темы тригонометрии за 14 дней при занятиях 60 мин ежедневно. Разбей материал на логические блоки, включи 10‑минутные тест‑квиз‑паузы и назначь день «генеральной репетиции» с имитацией экзамена.
Мини‑отпуск в Сочи
Ты — тревел‑планировщик, владеющий свежей информацией. Спланируй 4‑дневную поездку для пары с бюджетом 60 000 ₽ в конце августа 2025: жильё в центре, пешие маршруты, недорогие кафе (чек ≤ 1 200 ₽) и один день на Красной Поляне. Детализируй транспорт, расписание и советы, как избежать туристических очередей.
Создать привычку раннего подъёма
Ты — коуч по тайм‑менеджменту. Сформируй 21‑дневный план перехода с подъёма в 8:30 на 6:30 утра. Распиши постепенный сдвиг будильника, вечерние ритуалы (отказ от экрана за 45 мин), трекер сна и способы справиться с сонливостью днём.
Семейный бюджет на лето
Ты — финансовый консультант. Помоги семье из трёх человек распределить доход 160 000 ₽ в месяц, чтобы за 3 месяца накопить 75 000 ₽ на путешествие и при этом оплатить кружок ребёнка. Выведи таблицу обязательных и переменных расходов, предложи 5 идей экономии и назначь ежемесячные контрольные даты.
Изучение испанского с нуля
Ты — преподаватель DELE. Создай 8‑недельный план для новичка, который учит испанский по 30 минут в день. Цель — свободно представиться, заказать еду и понять базовые диалоги. Включи подборку аудиоуроков, ежедневное мини‑задание и список 150 ключевых слов.
Цифровой детокс выходного дня
Ты — психолог‑когнитивист. Разработай 48‑часовую программу полного отказа от соцсетей. Предложи заменяющие активности, чек‑лист подготовки (уведомления, автоответы), расписание дня, дыхательные упражнения и критерии оценки состояния «до/после».
Организовать рабочее место дома
Ты — эргономист. Дай пошаговую инструкцию по настройке домашнего стола для ноутбука: высота, освещение, размещение монитора, поддержка поясницы, обязательные перерывы. Добавь бюджетный список покупок (до 8 000 ₽).
Ускорить чтение книг
Ты — тренер по скорочтению. Составь 30‑дневный план увеличения скорости чтения с 180 до 300 слов/мин без потери понимания. Включи техники шейдинга, расширения периферийного зрения, ежедневный таймер‑трекер и контрольные тесты на понимание.
Готовить полезные ланчи
Ты — шеф‑повар meal‑prep. Подбери 5 рецептов ланч‑боксов до 400 ккал, готовка не дольше 1 часа в воскресенье; блюда хранятся 4 дня в холодильнике. Приложи инструкцию по быстрой сборке утром и список герметичных контейнеров.
План саморазвития на квартал
Ты — карьерный коуч. Помоги человеку выбрать 3 навыка (Excel, публичные выступления, йога) и распиши по каждому SMART‑цели, ресурсы, еженедельные действия и дату промежуточной проверки каждые 4 недели.
Снизить стресс перед сном
Ты — сомнолог. Предложи вечерний ритуал на 30 минут: тёплый душ, дыхание 4‑7‑8, ведение дневника благодарности, чтение бумажной книги. Объясни научную основу каждого шага и укажи, как измерять эффективность через трекер сна.
Организовать празднование дня рождения дома
Ты — ивент‑координатор. Спланируй домашнюю вечеринку на 10 друзей: тема «Ретро 90‑е», бюджет 15 000 ₽, плейлист Spotify, список реквизита и тайм‑лайн конкурсов.
Начать бегать 5 км
Ты — тренер‑легкоатлет. Составь 6‑недельную программу «от дивана до 5 км» с 3 тренировками в неделю. Каждая тренировка: разминка, чередование бега/шага, заминка, растяжка. Добавь рекомендации по обуви и трекеру Strava.
Упростить уборку квартиры
Ты — консультант по методу «5‑15». Разбей еженедельную уборку однушки на 7 мини‑заданий по 15 минут: понедельник — кухня, вторник — ванная и т.д. Добавь чек‑лист и советы по экологичным чистящим средствам.
Планировать путешествие по Будапешту
Ты — гид‑локал. Создай пешевой маршрут на 2 дня: включи купальни Сечени, Рынок, Рыбацкий бастион. Распиши время открытия, стоимость билетов, места для недорогого гулаша и лучшие точки для фото на закате.
Научиться готовить рамен
Ты — японский повар. Дай рецепт классического тонкоцу‑рамена, разбив процесс на «день 0 — бульон», «день 1 — сборка». Укажи заменители ингредиентов, время варки яиц и лайфхак с домашними лапшой и тарой.
Улучшить концентрацию при работе дома
Ты — нейропсихолог. Предложи метод Pomodoro 50/10 с break‑картами для физической активности. Опиши, как отслеживать прогресс через RescueTime и что делать при ощущении перегрузки.
Встроить растяжку в день
Ты — инструктор по стретчингу. Составь 15‑минутный комплекс утренней гибкости: плечи, спина, бёдра. Опиши безопасную амплитуду, время удержания позы, дыхание и как прогрессировать каждую неделю.
Устроить кино‑вечер
Ты — киноман‑куратор. Подбери тройной плейлист «Научная фантастика без клише» на 4 часа, предложи закуски в мексиканском стиле и правила дискуссии после каждого фильма (10 мин важных вопросов).
Создать привычку пить воду
Ты — диетолог. Сделай 14‑дневный водный челлендж: цель — 35 мл/кг массы тела. Включи трекер стаканов, напоминания в Telegram‑боте, идеи ароматизации воды и сигнал завершения дня.
Сохранить спину на долгих поездках
Ты — физиотерапевт. Дай набор из 5 упражнений (изометрия, поясничный прогиб) и частоту их выполнения каждые 2 часа в автобусе или самолёте. Добавь советы по расположению подушки и поясничного валика.
Бюджетный день развлечений в городе
Ты — городской исследователь. Составь маршрут выходного до 1 500 ₽: бесплатная выставка, уличная еда, парк с прокатным самокатом, закат у реки. Укажи расписание и ссылки на бронирование.
Научиться играть простую песню на гитаре
Ты — преподаватель гитары. Создай 10‑дневный план изучения «Knocking on Heaven’s Door»: аккорды G‑D‑Am‑C, смена боёв, метроном 60 bpm, ежедневная практика 20 мин.
Развивать словарный запас
Ты — лингвист. Предложи метод «10 слов в день» на приложении Anki: темы (еда, путешествия, здоровье), карточки с картинками, интервал повторения и проверка прогресса по пятницам.
Приучить ребёнка (6 лет) к порядку игрушек
Ты — детский психолог. Предложи геймифицированную систему «корзины‑цветы»: раздели игрушки по цветам, назначь 5‑минутный таймер‑музыку и награду‑наклейку за каждый полный день порядка.
Освоить базовое рисование
Ты — художник‑репетитор. Составь 6‑недельный курс «Sketching 101» по 30 мин/день: штрихи, объём, перспектива, светотень, живой объект. Каждую субботу — итоговый скетч и самооценка чек‑листом.
Вести личный дневник
Ты — ментор по саморефлексии. Дай структуру «утро / вечер»: утром — цель дня и 3 дела, вечером — 3 победы, 1 урок, уровень энергии (0‑10). Предложи цифровой и бумажный шаблон, объясни пользу эффекта «выгрузки мыслей».
Экономить на коммунальных платежах
Ты — инженер‑энергетик. Составь чек‑лист из 15 действий: аэратор, светодиоды, таймер отопления, уплотнители окон. Добавь потенциальную экономию в % для типовой «однушки» (Москва, тарифы 2025).
Улучшить память через мнемотехнику
Ты — когнитивный тренер. Научи технике loci для запоминания списка из 30 предметов. Опиши создание «дворца памяти» из квартиры, шаги визуализации и упражнение на удержание через 24 ч и 7 дней.
А ниже подборочка еще из 30 промптов, но для деловой жизни (они помогут Вам в работе).
Для чего промпт
Промпт по технике CLEAR
Составить еженедельный отчёт по проекту
Ты — project‑manager с 10‑летним опытом. На основании входных данных (список задач, статусы, риски) сгенерируй отчёт для руководства: сводка на 1 страницу, диаграмма Ганта на следующие 2 недели, блок «риски + митигация». Сохрани деловой тон, не используй жаргон.
Создать SMART‑OKR для квартала
Ты — бизнес‑коуч. Помоги команде поддержки сформулировать 3 OKR на Q3 2025: один по скорости ответа (< 2 мин), один по NPS (> 65) и один по автоматизации. Для каждого дай ключевые результаты, метрики, дедлайны и владельцев.
Подготовить повестку стратегической сессии
Ты — фасилитатор. Составь 4‑часовую повестку off‑site‑встречи: открытие, SWOT‑аудит, мозговой штурм целей, приоритизация MoSCoW, закрытие. Включи тайм‑слоты, интерактивы и материалы, которые нужно разослать за 48 часов.
Автоматизировать сортировку входящих писем
Ты — эксперт по Gmail‑фильтрам. Распиши правила и RegExp‑маски, чтобы рассортировать письма по лейблам: «Клиенты», «Счета», «Внутренние», «Спам». Добавь инструкцию по экспорту/импорту фильтров и проверку раз в месяц.
Быстро резюмировать 30‑страничный договор
Ты — корпоративный юрист. Создай краткое резюме (≤ 400 слов) договора поставки: предмет, обязанности сторон, сроки, штрафы, пункт об арбитраже. Выдели всё, что влияет на денежные риски.
Составить план найма на полгода
Ты — HRBP. На основе цели «+12 человек в R&D до декабря» создай pipeline: каналы, KPI (отклик → офер = 7 %), тайм‑лайн, бюджет. Включи шаблон weekly‑отчёта для C‑level.
Написать follow‑up после встречи с клиентом
Ты — аккаунт‑менеджер. Сформулируй письмо: поблагодари за встречу, перечисли согласованные шаги, приложи презентацию (ссылка), попроси подтверждение дедлайна до пятницы. Стиль — дружелюбный, без эмодзи.
Создать чек‑лист онбординга сотрудника
Ты — менеджер по обучению. Сделай чек‑лист на первые 14 дней: доступы, наставник, обзор продукта, цели первых 30 дней, встреча с CEO. Добавь колонку «ответственный» и форму обратной связи в конце недели.
Разработать KPI‑дашборд
Ты — data‑analyst. Определи 6 метрик для отдела продаж SaaS: MRR, churn %, ARPU, время сделки, CPL, NPS. Опиши источники данных (SQL, CRM, Google Sheets) и формулы в Looker Studio.
Создать SOP для обработки заявок
Ты — специалист по процессам. Напиши стандартную инструкцию: вход — письмо клиента, выход — закрытый тикет. Распиши шаги, ответственных, SLA 24 часа, контроль качества и шаблоны ответов. Формат — нумерованный список.
Планировать бюджет маркетинга
Ты — финансовый аналитик. Составь таблицу распределения 2 млн ₽ на Q4: performance‑реклама, контент, мероприятия, резервы 10 %. Включи ROI‑прогноз, точки пересмотра (каждые 4 недели) и гайд по сокращению затрат на 15 % при необходимости.
Подготовить презентацию для инвесторов
Ты — старший консультант McKinsey. Создай структуру 10 слайдов: проблема‑рынок‑решение‑бизнес‑модель‑тракшн‑финансы‑команда‑use of funds‑call to action. Для каждого слайда дай тезисы < 50 слов и метрики, которые «цепляют».
Организовать спринт‑ретроспективу
Ты — Scrum‑мастер. Опиши 60‑мин встречу: icebreaker, «Went well / To improve / Actions», dot‑voting, план действий SMART, ассигнование владельцев. Добавь правило «одна action‑item ≈ одна проблема».
Написать тех‑задание дизайнеру
Ты — продакт‑менеджер. Сформулируй бриф для редизайна лендинга: цель — увеличить конверсию с 2,1 % до 3,5 %, аудитория — SME диджитал‑агентства, сроки — 3 недели. Приложи brand‑гайд, текущую тепловую карту, KPI.
Подготовить PR‑релиз
Ты — PR‑директор. Напиши релиз о запуске новой функции AI‑чата: длина 500 слов, цитата CEO, статистика бета‑теста (4 000 пользователей, CSAT 93 %), CTA — записаться на вебинар 12 июля. Стиль — деловой, AP style.
Создать матрицу рисков проекта
Ты — PMO‑эксперт. Составь таблицу: риск, вероятность (1‑5), влияние (1‑5), оценка, план реакции, владелец. Добавь 10 типичных рисков разработки ПО и предложи еженедельный ритуал пересмотра.
Оптимизировать процесс выпуска версий
Ты — DevOps‑коуч. Дай шаги перехода с ручного деплоя на CI/CD: выбор GitHub Actions, тест‑покрытие 80 %, канареечный релиз, rollback‑стратегия. Включи чек‑лист «готовности» и миграционный план на 6 недель.
Составить коммерческое предложение
Ты — B2B‑копирайтер. Создай шаблон КП для SaaS‑продукта: «боль‑решение‑выгода‑социальное доказательство‑следующий шаг». Максимум 2 страницы, язык — понятный директору по маркетингу.
Написать инструкцию по обратной связи 360°
Ты — HR‑консультант. Разработай гайд: цели процедуры, роли (рецензент, получатель, фасилитатор), шкала 1‑5, вопросы по компетенциям, правила «SBII» и тайм‑лайн 3 недели.
Подготовить обучение по Excel для команды
Ты — сертифицированный MOS‑тренер. Составь 6‑часовой воркшоп: темы — таблицы, сводные, Power Query, визуализация. Включи практику 70 %, файлы‑заготовки, итоговое мини‑тестирование и чек‑лист горячих клавиш.
Написать FAQ для службы поддержки
Ты — CX‑специалист. Составь 15 вопросов и ответов по новому тарифу «Pro»: особенности, лимиты, оплата, миграция, возврат. Стиль — дружелюбный, язык «вы», длина ответа ≤ 120 слов.
Перевести тех‑документацию EN → RU
Ты — технический переводчик. Переведи спецификацию API (до 5 тыс. слов) с сохранением format code‑blocks, единиц измерения и терминологии IETF. Проверь двусмысленности и выдели их жёлтым.
Подготовить аргументы для повышения зарплаты
Ты — карьерный коуч. Составь список достижений (метрики, проекты, отзывы), структуру разговора STAR, сценарий ответа на «бюджет ограничен» и план B (обучение, опционы).
Создать customer‑journey map
Ты — UX‑исследователь. Построй CJM для онлайн‑курса: этапы Awareness → Consider → Enroll → Learn → Advocate. Для каждого шага указать задачи, эмоции, точки контакта, метрики и боли.
Сформировать регламент удалённой команды
Ты — специалист по remote‑culture. Напиши политику: рабочие часы, async‑коммуникация, каналы (Slack, Notion), SLA ответов, правила видеозвонков, еженедельный демо‑день.
Настроить регулярную конкурентную разведку
Ты — аналитик рынка. Опиши процесс ежемесячного мониторинга 5 конкурентов: источники (SimilarWeb, LinkedIn, новости), шаблон отчёта, показатели (ценовая политика, фичи, трафик).
Разработать анкету опроса клиентов
Ты — ресёрчер. Создай 12 вопросов (Likert, множественный выбор, открытые) для оценки новой функции. Добавь инструкцию по отправке, целевую выборку N = 200 и метрику CES.
Написать чек‑лист code‑review
Ты — архитектор ПО. Сформулируй пункты: читаемость, SOLID, тесты, безопасность, производительность. Укажи порог «blocker», правила комментариев и время на review ≤ 2 ч.
Подготовить план тим‑билдинга
Ты — event‑менеджер. Организуй мероприятие на 20 человек, бюджет 50 000 ₽: квест в городе (2 ч), пикник, ретро‑игры. Приложи погодный план B и чек‑лист закупок.
Оптимизировать структуру встречи 1‑on‑1
Ты — лидер‑ментор. Дай шаблон: 5 мин wins, 10 мин roadblocks, 10 мин развитие, 5 мин«action items». Добавь список вопросов‑открывашек и правила фиксации договорённостей в Notion.
Создать политику кибербезопасности
Ты — CISO. Напиши документ уровня high‑level: контроль доступа, MFA, обновления, политика BYOD, реагирование на инциденты. Добавь таблицу ролей и частоту аудитов 2 раза в год.
В этом большом и детальном гайде мы разберём, как создавать промпты — то есть команды для нейросети, которые позволяют получать максимально качественный и точный результат. Начнём с основ.
Что такое промпт?
Слово prompt происходит от английского — «подсказка» или «ввод». В контексте работы с искусственным интеллектом под промптом понимается входной запрос, который передаётся модели ИИ для генерации ответа. В зависимости от типа нейросети, промпт может быть:
текстовым (например, «напиши статью», «переведи», «напиши код»),
визуальным (например, «сгенерируй изображение человека в скафандре на Марсе»),
гибридным (например, с использованием текста и изображения одновременно).
Именно на основе промпта искусственный интеллект понимает, что от него требуется — будь то статья, смешная картинка, деловое письмо или видеоролик.
Чтобы понять, как создавать эффективные промпты, нужно разобраться, как ИИ их интерпретирует.
Как ИИ обрабатывает промпт
Любой современный искусственный интеллект — будь то DeepSeek, ChatGPT, Claude и другие — работает на базе языковых моделей, в частности так называемых Large Language Models (LLMs). Эти модели функционируют на основе предсказания наиболее вероятного следующего элемента в последовательности.
Когда вы отправляете запрос, модель:
Анализирует текст промпта — его контекст, ключевые слова, структуру и уточнения.
Сверяется с данными, на которых была обучена (книги, статьи, форумы, интернет).
Учитывает параметры генерации — такие как температура, top-p, penalties и другие (они чаще задаются через API разработчиком, но косвенно все же влияют даже в обычных текстовых запросах). Некоторые параметры можно прямо указать в промпте. Для других (например, температура) – подключение таких параметров осуществляется разработчиком при подключении искусственного интеллекта к какому-то бизнес процессу или боту с помощью API. У нас с вами статья для “обычных юзеров”, так что тему параметров генерации можно опустить.
Генерирует ответ, опираясь на шаблоны, найденные в обучающих данных.
К примеру: если ваш промпт звучит как «объясни теорию относительности», ИИ будет искать ключевые термины, найдёт релевантные материалы в своей памяти (например, статьи Эйнштейна, пояснения из Википедии и учебников по физике), и на их основе соберёт ответ.
Важно: искусственный интеллект не думает, он не понимает вас в прямом смысле слова. Он ищет совпадения с тем, чему был обучен. В этом он похож на поисковую систему — только вместо списка ссылок он сразу выдаёт сгенерированный ответ.
Что такое промпт?
Принципы создания промпта – CLEAR
Чтобы ИИ дал точный и релевантный ответ, промпт должен быть грамотно сформулирован. Чем точнее команда – тем более эффективный будет результат. Напоминаю, что ИИ это пока не отдельный мыслящий организм, способный как джин угадывать ваши желания, а работает по четко-заданному алгоритму.
Один из самых надёжных подходов к созданию промптов— принцип CLEAR.
Clear (по-английски “чистый или прозрачный” – универсальный подход, состоящий из пяти элементов создания эффективного промпта: Конкретность, Логичность, Экспертность, Адаптивность и Релевантность. Давайте разберём каждый пункт подробнее, с примерами.
Для удобства – сделал таблицу ниже:
Принцип
Описание принципа
Пример
C — Clarity / Конкретность
Промпт должен иметь чёткую и однозначную постановку задачи. Искусственный интеллект не «угадывает», что вы имели в виду — он ищет совпадения с шаблонами из обучающих данных. Поэтому формулировка должна быть предельно точной.
Пример нечёткого промпта: «Расскажи мне про стратегию продвижения садово-парковой мебели для моей компании”
Пример чёткого промпта по принципу Clarity: «Перечисли пять маркетинговых стратегий, применяемых для продвижения садово-парковой мебели в сегменте B2B (продажи для бизнеса), и кратко прокомментируй сильные и слабые стороны каждой». Такой запрос конкретен, структурирован и понятен.
L — Logic / Логичность
Промпт должен быть последовательным. Если вы просите ИИ выполнить несколько действий, укажите их в нужном порядке.
Пример: «Сначала проанализируй существующие стратегии продвижения садово-парковой мебели в России, затем предложи новую стратегию, основанную на уникальном позиционировании, и, наконец, составь поэтапный план её реализации в течение года».
E — Expertise / Экспертность
ИИ работает лучше, когда вы задаёте роль, от лица которой он должен действовать. Задача личности эксперта резко повышает точность и стилистическую адекватность ответа.
Ты профессиональный эксперт-маркетолог в области продаж товаров по благоустройству. Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли.
A — Adaptability / Адаптивность
Учитывайте контекст. Уточняйте, в какой стране, в какой отрасли, на каком языке, для какой аудитории должен быть сформирован ответ. Чем больше контекста — тем выше точность.
Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли. Учти изменения рынка, а именно – сокращение бюджетов из-за высокой ставки, а также сезонность спроса на садово-парковую мебель (весна-осень).
R — Relevance / Релевантность
Ответ должен быть актуален во времени и задачах. Уточняйте, на какой год или период должна быть ориентирована информация.
Придумай стратегию продвижения садово-парковой мебели в Москве, которая позволит стать лидером рынка в данной отрасли с учетом трендов в маркетинге 2025 и активного распространения ИИ в 2025 году
А теперь приведем пример идеального промпта по Clear:
Ты — профессиональный маркетолог с 10-летним опытом в B2B продажах (продажах товаров для бизнеса). Сформируй маркетинговую стратегию по продвижению садово-парковой мебели в СНГ. В рамках стратегии: – проанализируй подходы конкурентов, – предложи уникальное позиционирование, – составь поэтапный план на 6 месяцев, – учитывай, что стратегия должна быть актуальна на 2025 год, учитывать экономические изменения в Российской Федерации, сезонность спроса и стратегия должна и привести к росту продаж на 30%.
Ниже нарисовал для вас картинку, чтобы вы разобрались с техникой создания промптов по Clear. В картинке – вся логика.
Техники усиления промптов
Даже хорошо построенный промпт можно дополнительно усилить. Вот несколько рабочих техник.
Начнем с первой – Future Prompting (Образцы ответов). Техника заключается в том, что вы показываете ИИ примеры нужного формата ответа, чтобы он лучше понял структуру и стиль. Техника особенно полезна при создании промптов, где важно соблюсти тональность или стиль речи.
Пример создания промпта по технике: Определи тональность текста. Возможные варианты: – «Это просто ужасно» — негатив – «Я в восторге» — позитив – «Нормально, но могло быть лучше» — нейтрально Текст: «Ну, в целом ничего, но ожидал большего». Ответ: нейтрально.
Другая техника улучшения промптов – Chain of Thought (Цепочка размышлений).
В этой волшебной технике Вы просите ИИ решить задачу пошагово, особенно если она логическая, вычислительная или многоэтапная.
Пример: «У Маши три яблока, у Пети — четыре. Сколько всего яблок? Распиши решение по шагам». Ответ: – Шаг 1: количество яблок у Маши = 3 – Шаг 2: количество яблок у Пети = 4 – Шаг 3: 3 + 4 = 7 – Ответ: всего 7 яблок.
Технику также можно использовать для выполнения иных задач. Например, юридических, научных.
Еще одна полезная техника усиления промпта – создание строгих ограничений.
Чем больше ограничений вы задаёте, тем точнее будет результат. Для этого в рамках создания промпта уточняйте:
объём полученного результата (например, не более 200 слов),
стиль (например, деловой, дружелюбный, ироничный),
исключения (например, не использовать стратегии производителей фонарных столбов),
формат (например, список, таблица, эссе).
Лучшие созданные промпты для жизни
Делюсь своим опытом. Ниже одна из самых больших подборок промптов в Рунете. Вся база промптов создана по Clear – технике, которую мы разобрали выше.
Подборка промптов ниже – посвящены обычной жизни. Для деловых промтов – у меня имеется отдельная статья.
Для чего промпт
Промпт по технике CLEAR
Сбалансировать питание на неделю
Ты — опытный нутрициолог. Составь 7‑дневное меню для одного взрослого, который целый день работает за компьютером и хочет снизить сладкую тягу. Бюджет — 3 500 ₽ на неделю; время готовки каждого приёма пищи ≤ 25 минут; энергетическая цель — 2 100 ккал/день. В конце выведи список покупок с ценами (Москва, июнь 2025) и краткие инструкции по заготовкам на выходных.
Домашняя тренировка без оборудования
Ты — персональный фитнес‑тренер. Разработай 30‑минутную программу full‑body для начинающего, у которого болит поясница от сидячей работы. Добавь 5‑минутную разминку, три раунда упражнений с правильной техникой и 5‑минутную заминку. Приложи советы по частоте тренировок (3 раза в неделю) и напоминания по осанке в рабочее время.
Подготовка к экзамену за 2 недели
Ты — преподаватель с 15‑летним стажем. Помоги школьнику 10 класса освоить темы тригонометрии за 14 дней при занятиях 60 мин ежедневно. Разбей материал на логические блоки, включи 10‑минутные тест‑квиз‑паузы и назначь день «генеральной репетиции» с имитацией экзамена.
Мини‑отпуск в Сочи
Ты — тревел‑планировщик, владеющий свежей информацией. Спланируй 4‑дневную поездку для пары с бюджетом 60 000 ₽ в конце августа 2025: жильё в центре, пешие маршруты, недорогие кафе (чек ≤ 1 200 ₽) и один день на Красной Поляне. Детализируй транспорт, расписание и советы, как избежать туристических очередей.
Создать привычку раннего подъёма
Ты — коуч по тайм‑менеджменту. Сформируй 21‑дневный план перехода с подъёма в 8:30 на 6:30 утра. Распиши постепенный сдвиг будильника, вечерние ритуалы (отказ от экрана за 45 мин), трекер сна и способы справиться с сонливостью днём.
Семейный бюджет на лето
Ты — финансовый консультант. Помоги семье из трёх человек распределить доход 160 000 ₽ в месяц, чтобы за 3 месяца накопить 75 000 ₽ на путешествие и при этом оплатить кружок ребёнка. Выведи таблицу обязательных и переменных расходов, предложи 5 идей экономии и назначь ежемесячные контрольные даты.
Изучение испанского с нуля
Ты — преподаватель DELE. Создай 8‑недельный план для новичка, который учит испанский по 30 минут в день. Цель — свободно представиться, заказать еду и понять базовые диалоги. Включи подборку аудиоуроков, ежедневное мини‑задание и список 150 ключевых слов.
Цифровой детокс выходного дня
Ты — психолог‑когнитивист. Разработай 48‑часовую программу полного отказа от соцсетей. Предложи заменяющие активности, чек‑лист подготовки (уведомления, автоответы), расписание дня, дыхательные упражнения и критерии оценки состояния «до/после».
Организовать рабочее место дома
Ты — эргономист. Дай пошаговую инструкцию по настройке домашнего стола для ноутбука: высота, освещение, размещение монитора, поддержка поясницы, обязательные перерывы. Добавь бюджетный список покупок (до 8 000 ₽).
Ускорить чтение книг
Ты — тренер по скорочтению. Составь 30‑дневный план увеличения скорости чтения с 180 до 300 слов/мин без потери понимания. Включи техники шейдинга, расширения периферийного зрения, ежедневный таймер‑трекер и контрольные тесты на понимание.
Готовить полезные ланчи
Ты — шеф‑повар meal‑prep. Подбери 5 рецептов ланч‑боксов до 400 ккал, готовка не дольше 1 часа в воскресенье; блюда хранятся 4 дня в холодильнике. Приложи инструкцию по быстрой сборке утром и список герметичных контейнеров.
План саморазвития на квартал
Ты — карьерный коуч. Помоги человеку выбрать 3 навыка (Excel, публичные выступления, йога) и распиши по каждому SMART‑цели, ресурсы, еженедельные действия и дату промежуточной проверки каждые 4 недели.
Снизить стресс перед сном
Ты — сомнолог. Предложи вечерний ритуал на 30 минут: тёплый душ, дыхание 4‑7‑8, ведение дневника благодарности, чтение бумажной книги. Объясни научную основу каждого шага и укажи, как измерять эффективность через трекер сна.
Организовать празднование дня рождения дома
Ты — ивент‑координатор. Спланируй домашнюю вечеринку на 10 друзей: тема «Ретро 90‑е», бюджет 15 000 ₽, плейлист Spotify, список реквизита и тайм‑лайн конкурсов.
Начать бегать 5 км
Ты — тренер‑легкоатлет. Составь 6‑недельную программу «от дивана до 5 км» с 3 тренировками в неделю. Каждая тренировка: разминка, чередование бега/шага, заминка, растяжка. Добавь рекомендации по обуви и трекеру Strava.
Упростить уборку квартиры
Ты — консультант по методу «5‑15». Разбей еженедельную уборку однушки на 7 мини‑заданий по 15 минут: понедельник — кухня, вторник — ванная и т.д. Добавь чек‑лист и советы по экологичным чистящим средствам.
Планировать путешествие по Будапешту
Ты — гид‑локал. Создай пешевой маршрут на 2 дня: включи купальни Сечени, Рынок, Рыбацкий бастион. Распиши время открытия, стоимость билетов, места для недорогого гулаша и лучшие точки для фото на закате.
Научиться готовить рамен
Ты — японский повар. Дай рецепт классического тонкоцу‑рамена, разбив процесс на «день 0 — бульон», «день 1 — сборка». Укажи заменители ингредиентов, время варки яиц и лайфхак с домашними лапшой и тарой.
Улучшить концентрацию при работе дома
Ты — нейропсихолог. Предложи метод Pomodoro 50/10 с break‑картами для физической активности. Опиши, как отслеживать прогресс через RescueTime и что делать при ощущении перегрузки.
Встроить растяжку в день
Ты — инструктор по стретчингу. Составь 15‑минутный комплекс утренней гибкости: плечи, спина, бёдра. Опиши безопасную амплитуду, время удержания позы, дыхание и как прогрессировать каждую неделю.
Устроить кино‑вечер
Ты — киноман‑куратор. Подбери тройной плейлист «Научная фантастика без клише» на 4 часа, предложи закуски в мексиканском стиле и правила дискуссии после каждого фильма (10 мин важных вопросов).
Создать привычку пить воду
Ты — диетолог. Сделай 14‑дневный водный челлендж: цель — 35 мл/кг массы тела. Включи трекер стаканов, напоминания в Telegram‑боте, идеи ароматизации воды и сигнал завершения дня.
Сохранить спину на долгих поездках
Ты — физиотерапевт. Дай набор из 5 упражнений (изометрия, поясничный прогиб) и частоту их выполнения каждые 2 часа в автобусе или самолёте. Добавь советы по расположению подушки и поясничного валика.
Бюджетный день развлечений в городе
Ты — городской исследователь. Составь маршрут выходного до 1 500 ₽: бесплатная выставка, уличная еда, парк с прокатным самокатом, закат у реки. Укажи расписание и ссылки на бронирование.
Научиться играть простую песню на гитаре
Ты — преподаватель гитары. Создай 10‑дневный план изучения «Knocking on Heaven’s Door»: аккорды G‑D‑Am‑C, смена боёв, метроном 60 bpm, ежедневная практика 20 мин.
Развивать словарный запас
Ты — лингвист. Предложи метод «10 слов в день» на приложении Anki: темы (еда, путешествия, здоровье), карточки с картинками, интервал повторения и проверка прогресса по пятницам.
Приучить ребёнка (6 лет) к порядку игрушек
Ты — детский психолог. Предложи геймифицированную систему «корзины‑цветы»: раздели игрушки по цветам, назначь 5‑минутный таймер‑музыку и награду‑наклейку за каждый полный день порядка.
Освоить базовое рисование
Ты — художник‑репетитор. Составь 6‑недельный курс «Sketching 101» по 30 мин/день: штрихи, объём, перспектива, светотень, живой объект. Каждую субботу — итоговый скетч и самооценка чек‑листом.
Вести личный дневник
Ты — ментор по саморефлексии. Дай структуру «утро / вечер»: утром — цель дня и 3 дела, вечером — 3 победы, 1 урок, уровень энергии (0‑10). Предложи цифровой и бумажный шаблон, объясни пользу эффекта «выгрузки мыслей».
Экономить на коммунальных платежах
Ты — инженер‑энергетик. Составь чек‑лист из 15 действий: аэратор, светодиоды, таймер отопления, уплотнители окон. Добавь потенциальную экономию в % для типовой «однушки» (Москва, тарифы 2025).
Улучшить память через мнемотехнику
Ты — когнитивный тренер. Научи технике loci для запоминания списка из 30 предметов. Опиши создание «дворца памяти» из квартиры, шаги визуализации и упражнение на удержание через 24 ч и 7 дней.
А ниже подборочка еще из 30 промптов, но для деловой жизни (они помогут Вам в работе).
Для чего промпт
Промпт по технике CLEAR
Составить еженедельный отчёт по проекту
Ты — project‑manager с 10‑летним опытом. На основании входных данных (список задач, статусы, риски) сгенерируй отчёт для руководства: сводка на 1 страницу, диаграмма Ганта на следующие 2 недели, блок «риски + митигация». Сохрани деловой тон, не используй жаргон.
Создать SMART‑OKR для квартала
Ты — бизнес‑коуч. Помоги команде поддержки сформулировать 3 OKR на Q3 2025: один по скорости ответа (< 2 мин), один по NPS (> 65) и один по автоматизации. Для каждого дай ключевые результаты, метрики, дедлайны и владельцев.
Подготовить повестку стратегической сессии
Ты — фасилитатор. Составь 4‑часовую повестку off‑site‑встречи: открытие, SWOT‑аудит, мозговой штурм целей, приоритизация MoSCoW, закрытие. Включи тайм‑слоты, интерактивы и материалы, которые нужно разослать за 48 часов.
Автоматизировать сортировку входящих писем
Ты — эксперт по Gmail‑фильтрам. Распиши правила и RegExp‑маски, чтобы рассортировать письма по лейблам: «Клиенты», «Счета», «Внутренние», «Спам». Добавь инструкцию по экспорту/импорту фильтров и проверку раз в месяц.
Быстро резюмировать 30‑страничный договор
Ты — корпоративный юрист. Создай краткое резюме (≤ 400 слов) договора поставки: предмет, обязанности сторон, сроки, штрафы, пункт об арбитраже. Выдели всё, что влияет на денежные риски.
Составить план найма на полгода
Ты — HRBP. На основе цели «+12 человек в R&D до декабря» создай pipeline: каналы, KPI (отклик → офер = 7 %), тайм‑лайн, бюджет. Включи шаблон weekly‑отчёта для C‑level.
Написать follow‑up после встречи с клиентом
Ты — аккаунт‑менеджер. Сформулируй письмо: поблагодари за встречу, перечисли согласованные шаги, приложи презентацию (ссылка), попроси подтверждение дедлайна до пятницы. Стиль — дружелюбный, без эмодзи.
Создать чек‑лист онбординга сотрудника
Ты — менеджер по обучению. Сделай чек‑лист на первые 14 дней: доступы, наставник, обзор продукта, цели первых 30 дней, встреча с CEO. Добавь колонку «ответственный» и форму обратной связи в конце недели.
Разработать KPI‑дашборд
Ты — data‑analyst. Определи 6 метрик для отдела продаж SaaS: MRR, churn %, ARPU, время сделки, CPL, NPS. Опиши источники данных (SQL, CRM, Google Sheets) и формулы в Looker Studio.
Создать SOP для обработки заявок
Ты — специалист по процессам. Напиши стандартную инструкцию: вход — письмо клиента, выход — закрытый тикет. Распиши шаги, ответственных, SLA 24 часа, контроль качества и шаблоны ответов. Формат — нумерованный список.
Планировать бюджет маркетинга
Ты — финансовый аналитик. Составь таблицу распределения 2 млн ₽ на Q4: performance‑реклама, контент, мероприятия, резервы 10 %. Включи ROI‑прогноз, точки пересмотра (каждые 4 недели) и гайд по сокращению затрат на 15 % при необходимости.
Подготовить презентацию для инвесторов
Ты — старший консультант McKinsey. Создай структуру 10 слайдов: проблема‑рынок‑решение‑бизнес‑модель‑тракшн‑финансы‑команда‑use of funds‑call to action. Для каждого слайда дай тезисы < 50 слов и метрики, которые «цепляют».
Организовать спринт‑ретроспективу
Ты — Scrum‑мастер. Опиши 60‑мин встречу: icebreaker, «Went well / To improve / Actions», dot‑voting, план действий SMART, ассигнование владельцев. Добавь правило «одна action‑item ≈ одна проблема».
Написать тех‑задание дизайнеру
Ты — продакт‑менеджер. Сформулируй бриф для редизайна лендинга: цель — увеличить конверсию с 2,1 % до 3,5 %, аудитория — SME диджитал‑агентства, сроки — 3 недели. Приложи brand‑гайд, текущую тепловую карту, KPI.
Подготовить PR‑релиз
Ты — PR‑директор. Напиши релиз о запуске новой функции AI‑чата: длина 500 слов, цитата CEO, статистика бета‑теста (4 000 пользователей, CSAT 93 %), CTA — записаться на вебинар 12 июля. Стиль — деловой, AP style.
Создать матрицу рисков проекта
Ты — PMO‑эксперт. Составь таблицу: риск, вероятность (1‑5), влияние (1‑5), оценка, план реакции, владелец. Добавь 10 типичных рисков разработки ПО и предложи еженедельный ритуал пересмотра.
Оптимизировать процесс выпуска версий
Ты — DevOps‑коуч. Дай шаги перехода с ручного деплоя на CI/CD: выбор GitHub Actions, тест‑покрытие 80 %, канареечный релиз, rollback‑стратегия. Включи чек‑лист «готовности» и миграционный план на 6 недель.
Составить коммерческое предложение
Ты — B2B‑копирайтер. Создай шаблон КП для SaaS‑продукта: «боль‑решение‑выгода‑социальное доказательство‑следующий шаг». Максимум 2 страницы, язык — понятный директору по маркетингу.
Написать инструкцию по обратной связи 360°
Ты — HR‑консультант. Разработай гайд: цели процедуры, роли (рецензент, получатель, фасилитатор), шкала 1‑5, вопросы по компетенциям, правила «SBII» и тайм‑лайн 3 недели.
Подготовить обучение по Excel для команды
Ты — сертифицированный MOS‑тренер. Составь 6‑часовой воркшоп: темы — таблицы, сводные, Power Query, визуализация. Включи практику 70 %, файлы‑заготовки, итоговое мини‑тестирование и чек‑лист горячих клавиш.
Написать FAQ для службы поддержки
Ты — CX‑специалист. Составь 15 вопросов и ответов по новому тарифу «Pro»: особенности, лимиты, оплата, миграция, возврат. Стиль — дружелюбный, язык «вы», длина ответа ≤ 120 слов.
Перевести тех‑документацию EN → RU
Ты — технический переводчик. Переведи спецификацию API (до 5 тыс. слов) с сохранением format code‑blocks, единиц измерения и терминологии IETF. Проверь двусмысленности и выдели их жёлтым.
Подготовить аргументы для повышения зарплаты
Ты — карьерный коуч. Составь список достижений (метрики, проекты, отзывы), структуру разговора STAR, сценарий ответа на «бюджет ограничен» и план B (обучение, опционы).
Создать customer‑journey map
Ты — UX‑исследователь. Построй CJM для онлайн‑курса: этапы Awareness → Consider → Enroll → Learn → Advocate. Для каждого шага указать задачи, эмоции, точки контакта, метрики и боли.
Сформировать регламент удалённой команды
Ты — специалист по remote‑culture. Напиши политику: рабочие часы, async‑коммуникация, каналы (Slack, Notion), SLA ответов, правила видеозвонков, еженедельный демо‑день.
Настроить регулярную конкурентную разведку
Ты — аналитик рынка. Опиши процесс ежемесячного мониторинга 5 конкурентов: источники (SimilarWeb, LinkedIn, новости), шаблон отчёта, показатели (ценовая политика, фичи, трафик).
Разработать анкету опроса клиентов
Ты — ресёрчер. Создай 12 вопросов (Likert, множественный выбор, открытые) для оценки новой функции. Добавь инструкцию по отправке, целевую выборку N = 200 и метрику CES.
Написать чек‑лист code‑review
Ты — архитектор ПО. Сформулируй пункты: читаемость, SOLID, тесты, безопасность, производительность. Укажи порог «blocker», правила комментариев и время на review ≤ 2 ч.
Подготовить план тим‑билдинга
Ты — event‑менеджер. Организуй мероприятие на 20 человек, бюджет 50 000 ₽: квест в городе (2 ч), пикник, ретро‑игры. Приложи погодный план B и чек‑лист закупок.
Оптимизировать структуру встречи 1‑on‑1
Ты — лидер‑ментор. Дай шаблон: 5 мин wins, 10 мин roadblocks, 10 мин развитие, 5 мин«action items». Добавь список вопросов‑открывашек и правила фиксации договорённостей в Notion.
Создать политику кибербезопасности
Ты — CISO. Напиши документ уровня high‑level: контроль доступа, MFA, обновления, политика BYOD, реагирование на инциденты. Добавь таблицу ролей и частоту аудитов 2 раза в год.
Когда ты используешь нейросеть для перевода — важно не получить «сырой» дословный вариант, а живой текст, который звучит, как будто его писал человек. Для этого я на своем опыте подготовил список крутых промптов, которые позволят качественно переводить текста для жизни, работы и развлечений.
Ниже подборка из 3-х промптов для перевода.
Промпт №1 — простой промпт
Промпт позволит быстро перевести текст с любого языка на русский. Такой промпт подойдет для обычных задач по переводу, например – статей для учебы.
Промпт: Ты профессиональный переводчик с английского (или другого нужного языка) на русский. Переведи следующий текст, сохраняя не только смысл, но и стиль. Перевод должен звучать живо, как будто его написал человек. Не упрощай, не теряй метафоры, адаптируй идиомы. Если нужно — перефразируй, но не теряй смысл. Используй литературный язык. Вот текст: [вставь текст].
Промпт №2 — деловой переводчик
Если тебе важно, чтобы нейросеть не «фантазировала» и не заменяла термины на что попало — этот промпт тебе подойдёт. Особенно хорош для профессионального перевода, где важна предельная ясность.
Промпт: Ты профессиональный переводчик и редактор в теме [вставьте тему - например, проектирование химически опасных объектов]. Переведи следующий текст с английского [или другой язык] на русский с максимальной точностью. Сохрани терминологию, структуру, стиль. Не упрощай. Не интерпретируй. Просто переведи, как это сделал бы опытный специалист. Вот текст: [вставь текст].
Промпт №3 — Перевод в стиле копирайтинга
Когда дословный перевод выглядит скучно, а тебе нужно «заиграть» — используй этот промпт. Он превращает сухой английский в живой, продающий русский.
Промпт:
Ты профессиональный копирайтер и переводчик. Твоя задача — перевести следующий текст так, чтобы он звучал легко, живо и цепляюще. Не дословно, а как автор, пишущий для русскоязычной аудитории. Сохрани смысл, но адаптируй стиль, фразы, примеры под локальный контекст. Вот текст: [вставь текст].
Промпт №4 — Перевод в стиле конкретного автора
Вот это мой любимый промпт. Он позволяет перевести текст в стиле любимого писателя, блогера или даже поэта.
Промпт:
Ты профессиональный переводчик. Переведи следующий текст на русский язык, сохранив смысл, но стилистически оформи его в духе [укажи автора или стиль — например, Пелевин]. Вот текст: [вставь текст]. ________________
Как вставить промпт?
Копируйте промпт и вставляйте его в ChatGtp или DeepSeek.
Вы сразу же получите результат, а после можете начать общение с ИИ, уточняя свой запрос для более качественного перевода. Ниже пример ответа DeepSeek на четвертый промпт: (он перевел мне текст из научной статьи в стиле Пелевина).
Важное примечание:
Рекомендую проверять перевод вручную. ИИ может выдавать галлюцинации (ошибки). Чтобы их избежать – тщательно проверяйте перевод.
Искусственный интеллект, как настоящий цунами, проникает во все сферы жизни, трансформируя предприятия, науку, бизнес и повседневность. Именно поэтому в этой статье хочется разобрать ключевые области, где ИИ уже работает и будет активно развиваться в ближайшие годы — и, соответственно, радикально менять целые отрасли.
Цель этой статьи – разобраться в каких отраслях он применяется в первую очередь.
Область применения ИИ – медицине
Во-первых, это медицина и здравоохранение.
ИИ — и в варианте слабого искусственного интеллекта (то есть машинного обучения), и в виде сильного ИИ (который способен строить сложные предсказательные модели) — уже применяется для выявления потенциальных заболеваний. Например, алгоритмы умеют анализировать КТ лёгких и обнаруживать у человека COVID-19.
Эти системы машинного обучения были протестированы ещё во время эпидемии коронавируса. По оценкам специалистов, они позволили улучшить выявляемость COVID-19 на 85% по сравнению с обычным визуальным анализом. ИИ способен анализировать данные лабораторных исследований и предсказывать вероятность наступления у человека определённых приступов или заболеваний.
область применения ии в медицине
Ученые предполагают, что к 2030 году ИИ сможет предсказывать до 80% сердечных приступов за неделю до их возникновения. Например, тому же сердечному приступу могут предшествовать вполне заметные сигналы — от изменений в составе крови до повышения частоты пульса. Искусственный интеллект способен фиксировать такие потенциальные угрозы и рекомендовать человеку немедленно обратиться к врачу.
Например, приближающийся сердечный приступ зачастую сопровождается рядом физиологических признаков: учащением пульса, изменениями в составе крови и прочими показателями. ИИ сможет распознать такую угрозу заранее и порекомендовать человеку срочно обратиться к врачу.
Область применения ИИ – банкинг
Во-первых, он уже применяется в некоторых банках для прогнозирования кредитоспособности и платёжеспособности клиентов. Системы ИИ анализируют поведение пользователей, их привычки и историю операций, и позволяют гораздо точнее, чем стандартные методы, оценивать риск дефолта.
Например, анализируя поведение клиентов из разных сегментов, ИИ может выявлять закономерности, характерные для тех, кто впоследствии объявил себя банкротом, и находить схожие паттерны у других пользователей. Это помогает предсказать риск и уменьшить процент невозвратов по кредитам.
Кроме того, ИИ активно применяется для анализа финансовых транзакций. Он способен в реальном времени находить подозрительные операции и предотвращать случаи мошенничества. Это возможно благодаря обучению на огромном объёме данных о ранее выявленных мошеннических действиях. Алгоритм находит совпадения по ряду признаков и, если обнаруживает подобные элементы в новых сделках, подаёт сигнал в службу безопасности о необходимости детальной проверки или приостановки операции.
Искусственный интеллект в логистике
Еще одной областью применения искусственного интеллекта является беспилотный транспорт. Компании вроде Tesla, Waymo и других уже внедряют технологии беспилотного вождения. Несмотря на то, что такие решения пока остаются дорогими, в горизонте 50 лет профессии таксиста и водителя в ряде стран могут исчезнуть вовсе.
Уже сегодня ИИ помогает логистическим компаниям оптимизировать маршруты: анализируя данные о пробках, погоде, загруженности дорог и даже поведении водителя, система предлагает самый экономичный и быстрый путь. Это позволяет экономить топливо и время.
ИИ в промышленности
Прежде всего, он помогает автоматизировать рутинные процессы: документооборот, финансовый учёт, аналитику. Но не только. Подключённый к системам видеонаблюдения, ИИ может выявлять потенциальные риски в области охраны труда и промышленной безопасности.
Например, если сотрудник не надел каску или нарушил технику безопасности, искусственный интеллект с помощью видеонаблюдения зафиксирует это и передаст информацию руководству. Это вполне может предотвратить несчастный случай.
Ниже пример как ИИ применяется в производственной отрасли, чтобы снизить вероятность аварии или несчастного случая.
Помимо охраны труда, ИИ применяется также для контроля качества продукции. Он способен находить дефекты упаковки или повреждения на изделиях ещё до выхода продукции с линии.
По прогнозу McKinsey, к 2026 году ИИ может принести мировой экономике дополнительные 3,7 триллиона долларов.
ИИ в обучении
Здесь ИИ особенно хорош в персонализации учебных программ. В данной области искусственный интеллект позволяет создавать индивидуальные траектории обучения, адаптированные под интересы конкретного пользователя.
Например, если вы хотите выучить иностранный язык и любите кинокомиксы, то вам будет приятнее делать это с помощью преподавателя, который использует ИИ для подбора тем уроков, основанных на любимых персонажах, а не на классической литературе. Хотя, разумеется, классическая литература — это хорошо, просто не всем она подходит для старта.
Кроме того, ИИ помогает преподавателям выявлять сгенерированные работы, признаки плагиата, а также находить ошибки — как орфографические, так и логические.
Область применения ИИ – наука
ИИ используется и в науке. Например, с его помощью NASA смогло открыть более 300 новых экзопланет. Обучив ИИ распознавать аномалии на снимках глубокого космоса, учёные смогли во многом автоматизировать процесс обработки изображений, поступающих с телескопов вроде «Хаббла». Там, где человеку потребовались бы месяцы, ИИ справляется за часы.
Также ИИ применяется для расчёта траекторий спутников, помогает предсказывать возможность столкновений с космическим мусором и выявлять закономерности в самых разных областях — от генетики до медицины.
ИИ в развлечении
Конечно, ИИ активно внедряется и в сферу развлечений, особенно в креативные индустрии.
Сегодня уже многие генерируют мемы с помощью Midjourney, создают видеоконтент с помощью Sora, а YouTube наполняется нейроконтентом — от рассказов про «динозавров-вертолётов» до дипфейков с известными блогерами.
В ближайшие 5–7 лет ИИ массово войдёт в музыку, особенно в сегменты без вокала — такие как lo-fi. Также он будет внедряться в геймдев, расширяя возможности для диалогов между игроком и персонажами. Если раньше каждому NPC нужно было вручную прописывать реплики, то теперь ИИ может генерировать их в реальном времени, адаптируя под поведение игрока и сценарий.
ИИ в маркетинге и рекламе
Ну и, конечно, нельзя не затронуть маркетинг. Тут ИИ уже вовсю бушует, и, кажется, маркетологи сами не знают — радоваться им или бояться. С одной стороны, искусственный интеллект помогает делать маркетинг быстрее, точнее и умнее. С другой — вытесняет целые отделы креативщиков, SMM-щиков и таргетологов. Но по порядку.
Во-первых, ИИ отлично справляется с задачами персонализации. Если раньше для создания одного коммерческого предложения нужно было сидеть полдня, думать над текстом, подбирать формулировки — сейчас ИИ делает это за 10 секунд. При этом он может подстроить текст под стиль общения конкретного клиента, вплоть до тональности и словарного запаса. То есть один и тот же товар можно представить офисному клерку как “надёжное B2B-решение”, а тинейджеру — как “огонь, а не штука, бери, не пожалеешь”.
Дальше — больше. ИИ учится понимать, что именно нравится пользователю, и в какой момент лучше показать ту самую кнопку “Купить”. Он анализирует поведение, клики, остановки прокрутки, время просмотра, даже задержки между действиями — и на этом строит предположения о намерениях человека. В итоге реклама становится не просто «в лоб», а почти предсказательной: «ты ещё не подумал об этом, а тебе уже показывают». Немного страшновато, но работает.
Кроме того, ИИ активно используется в генерации контента — текстов, баннеров, видео и даже голосов. Можно за вечер нагенерировать себе десяток вариантов рекламных слоганов, подобрать заголовки для рассылки, протестировать обложки для лендинга. А потом — провести A/B-тест прямо в онлайне и выбрать, какой креатив «зашёл» лучше. И всё это — без участия отдела маркетинга, который в это время может пить кофе и делать вид, что занят стратегией.
Что у нас дальше?
ИИ ждёт колоссальный рост и развитие в ближайшие годы. И хотя предсказать всё, что будет, просто невозможно, можно с уверенностью сказать: ближайшие 5 лет приведут к появлению новых уровней ИИ — возможно, даже сверхинтеллекта. Но это тема для отдельной статьи.
Сейчас — именно то самое время, чтобы начинать разбираться, как работает искусственный интеллект и где он уже применяется. А для этого, собственно говоря, и существует наш Базовичок – крупнейшая бесплатная библиотека обучения применения ИИ, которая содержит описание применения искусственного интеллекта в разных областях и отраслях промышленности.
Когда до сдачи курсовой остаётся неделя, а у тебя — только название темы и неясное ощущение паники… Поверь, ты не один. Практически все студенты проходят через это. Хорошая новость: у тебя появился новый союзник — искусственный интеллект. Не для того, чтобы «написать всё за тебя», а чтобы помочь понять, структурировать и собрать внятный, логичный и достойный текст. Я сам мечтал о таком, учась в университете (МГУ). Мне приходилось ходить в библиотеку и тратить недели на прочтение книг по Скрябину (одна из тем моего курсача). Итог – мне в жизни маркетолога и продакт менеджера эти знания не пригодились. Если бы у меня такое было – я бы сейчас был бы суперменов в бизнесе, ай-ти и управлении проектами. Итак, к делу. Ниже подборка промптов для помощи в написании курсовой.
Промпт №1 — Помоги разобраться в теме
Промпт позволит быстро разобраться в теме курсовой работы.
Промпт: Объясни тему “[вставь тему курсовой]” простым языком, как будто мне 16. Приведи 2-3 примера, чтобы я понял(а), о чём вообще эта тема и какие в ней есть важные аспекты.
Промпт №2 — Структура курсовой
Когда ты не понимаешь, как вообще её строить. Введение? Теория? Анализ? Где и что писать? Поможет крутой промпт ниже.
Промпт: Составь подробный план курсовой на тему “[вставь тему]” с разбивкой на главы и подглавы. Напиши, что именно нужно раскрыть в каждой части. Дай советы, что можно использовать в теоретической части, а что — в аналитической.
Промпт №3 — Что читать по теме?
Если источник литературы для курсача не известен – вот хороший промпт, который подберет источники.
Промпт:
Подскажи 5-7 ключевых источников (книг, статей, авторов) по теме “[вставь тему]”, желательно на русском языке. Кратко поясни, чем они полезны, и что в них взять для теоретической части.
Промпт №4 — Помоги написать главу
Если вы застряли в написании курсовой – воспользуйтесь промптом ниже. Он позволит написать главу должным образом.
Промпт:
Напиши черновик главы “[вставь название главы]” для курсовой на тему “[вставь тему]”. Основанной на научных данных, но без сложных оборотов. Объём — около 1000 слов. Важно: не выдумывай данные, а пиши то, что реально может быть в студенческой работе на основании источников ниже: ________________
Важно: лучше всего указать источник написания (например, отрывок из книги).
Промпт №5 – Проверка логики и структуры
Перед сдачей курсовой – работу обязательно нужно проверить.
Проанализируй вот этот текст как научный руководитель: [вставь фрагмент]. Укажи, есть ли логика, хватает ли обоснований, понятно ли написано, где можно улучшить. Пиши по-доброму, как наставник.
Как вставить промпт?
Копируйте промпт и вставляйте его в ChatGtp или DeepSeek.
Вы сразу же получите результат, а после можете начать общение с ИИ, уточняя свой запрос для более качественного написания курсовой работы. Ниже пример ответа DeepSeek на четвертый промпт:
Вот что у меня получилось (неплохая глава курсовой):
Важное примечание:
Не рекомендую писать всю курсовую с помощью ИИ. Да, указанные выше промпты вам помогут и сэкономят десятки часов работы, но – курсовая это в первую очередь ваши знания. Они вам пригодятся в дальнейшем для работы и учебы.
Кроме того, расскажу секрет. Слишком хорошо написанные курсачи – вызывают подозрение у преподавателей и могут быть не приняты ими при защите работы. Поэтому для написания дипломов и курсовых лучше комбинировать собственные знания, с ручным трудом и нейросетью. Так вы и знания получите, и хорошую курсовую сдадите.
Всегда помните – университет лишь часть жизни. А знания и главное – полученные навыки вам очень пригодятся в дальнейшем.
Заполните форму и укажите комментарием всю информацию о необходимых вам работам, чтобы мы могли бесплатно и оперативно собрать предложения от центров по сертификации!
Если планируйте рассчитать стоимость сертификации – укажите количество необходимых сертификатов и детальную информацию о вашей продукции.
Важно! Ваши контакты НЕ передаются посторонним лицам, только менеджерам нашего сервиса для уточнения деталей по вашим работам. После получения предложений от экспертных организаций по реализации вашего проекта вы самостоятельно выберите экспертную компанию, и после мы вам передадим ее контакты (бесплатно).
Заполните форму и укажите комментарием всю информацию о необходимым вам работам, чтобы мы могли бесплатно и оперативно собрать предложения от экспертных организаций!
Важно! Ваши контакты НЕ передаются посторонним лицам, только менеджерам нашего сервиса для уточнения деталей по вашим работам. После получения предложений от экспертных организаций по реализации вашего проекта вы самостоятельно выберите экспертную компанию, и после мы вам передадим ее контакты (бесплатно).
Присоединяйтесь к агрегатору экспертных организаций
Если ссылка не проходит, то ниже контакт: @bazovichok7
Или пишите на почту: all@bazovichok.ru
Для этого напишите руководителю проекта (Артем) в телеграмм. Предоставьте информацию о вашей экспертной организации и за 48 часов мы БЕСПЛАТНО оформим вам полный доступ к личному кабинету с заявками по направлению вашей экспертной организации.
Заполните форму и укажите комментарием всю информацию о необходимых вам работам, чтобы мы могли бесплатно и оперативно собрать предложения от экспертных компаний!
Важно! Ваши контакты НЕ передаются посторонним лицам, только менеджерам нашего сервиса для уточнения деталей по вашим работам. После получения предложений от экспертных организаций по реализации вашего проекта вы самостоятельно выберите экспертную компанию, и после мы вам передадим ее контакты (бесплатно).
Заполните форму и укажите комментарием всю информацию о необходимых вам работам, чтобы мы могли бесплатно и оперативно собрать предложения от экспертных компаний!
Если планируйте рассчитать стоимость СОУТ – укажите количество рабочих мест и местоположение предприятия.
Важно! Ваши контакты НЕ передаются посторонним лицам, только менеджерам нашего сервиса для уточнения деталей по вашим работам. После получения предложений от экспертных организаций по реализации вашего проекта вы самостоятельно выберите экспертную компанию, и после мы вам передадим ее контакты (бесплатно).
